經期可以吃巧克力嗎 經期不能吃什麼東西

月經期是女性的特殊時期之一，所以飲食是需要特別註意的，日常生活中很多女性都喜歡吃巧克力，那麼經期可以吃巧克力嗎？一起來看看吧。

經期可以吃巧克力嗎

一般來說，女性在月經期間是可以適當吃巧克力的。巧克力屬於高熱量食物，能夠增加血液循環，減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，從而緩解痛經。而且巧克力本身也含有一些咖啡因，對於女性經期頭痛、偏頭痛能有所緩解。同時，女性在月經期間由於激素作用，會變得心煩氣躁，情緒波動大，吃巧克力可以減輕女性的煩躁情緒。但是巧克力不能多吃。

經期不能吃什麼東西

1.柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

2.酒

酒精也是在月經來的時候不能觸碰的一種食物，因為酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。

3.茶

女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

4.螃蟹、田螺

女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。而田螺性大涼，能清熱，月經期間忌也最好不要吃。

6.乳制品類食物

女性月經期間應該少吃乳制品類食物，包括殺菌奶、滅菌奶、酸奶、脂乳粉、脫脂乳粉、幹酪類以及冰激凌。乳制品類食物與肉類都能夠促使前列腺素分泌增多，使子宮收縮，痛經加劇。

從上文中我們可以瞭解到，經期是可以適當吃巧克力的，除此之外還介紹瞭經期不能吃什麼東西，希望以上分享的內容能夠對你有所幫助。