孕婦可以吃海鮮嗎 孕婦吃海鮮的註意事項

海鮮，種類繁多，魚蝦蟹是最基礎的海鮮，也是人們經常吃的，海鮮蛋白質含量很高，是人們攝取蛋白質的良品。那麼孕婦可以吃海鮮嗎？接下來就為大傢詳細介紹。

孕婦可以吃海鮮嗎

孕婦可以少量吃海鮮，因為海鮮營養價值豐富，含有豐富的蛋白質、微量元素和各種礦物質等，而且味道鮮美，孕婦食用後對胎兒健康發育非常有益。但是因為海鮮的含汞量越來越高，孕婦和哺乳期婦女如果常吃海鮮(指每周4次以上，每次100克以上)，會影響胎兒和新生兒的神經系統發育。專傢們認為，孕婦和哺乳期婦女應少吃海鮮，每周最多1-2次，每次100克以下，而且不要吃金槍魚、劍魚等含汞量高的海魚。

孕婦吃海鮮的註意事項

1.海鮮要熟透才吃

無論是什麼海鮮，一定要確保煮熟之後才吃，否則容易造成腸胃不適，因為海鮮中含有的寄生蟲和細菌較多，如果烹飪的不徹底，容易導致腹瀉。尤其是對於孕婦來說，更應該小心謹慎。

2.不要吃醃制的海魚

雖然海魚被醃制過後，口感度更好，但是在制作過程中，會產生出對身體無益的毒素，會對寶寶造成一定的傷害。

3.過敏體質不宜吃海鮮

過敏體質的孕婦不宜吃海鮮，否則容易出現過敏癥狀，或出現上吐下瀉的癥狀，對胎兒和自身不利。

4.不要吃被污染過的魚

如果難以準確判斷海魚是否被污染，建議大傢食用人工飼養，且在未被汞污染的池塘中飼養的海魚。這類魚或許產地並不不正宗，但是卻具有一定的安全性。而海洋多被污染，其中的海魚身體中含有很多汞，準媽媽食用後，會對腹中孩子的肝臟，腎臟以及腦部神經造成破壞，造成畸形兒的悲劇。

5.不宜與富含鞣酸的水果同食

孕婦吃海鮮時不能與含有鞣酸的水果同食，如葡萄、石榴、山楂、柿子等。因為海鮮中富含的蛋白質和鈣等與鞣酸結合，不僅會降低蛋白質的營養價值，且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃，引起人體不適，易出現嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。

相信大傢看完上文的介紹後，對孕婦可以吃海鮮嗎已經有所瞭解瞭，此外還介紹瞭孕婦吃海鮮的註意事項，希望可以幫助到大傢。