月經期間能喝咖啡嗎 經期不能吃什麼食物

育齡期的女性朋友每個月都會來一次月經，這時候的她們是非常虛弱的，有的需要臥床靜養，有的需要吃止痛藥，更有甚者需要依靠安眠藥才能入夢。為瞭能夠安穩度過經期，女性朋友在飲食方面就要多加留意些，那麼月經期間能喝咖啡嗎？一起來瞭解一下吧。

月經期間能喝咖啡嗎

月經期間最好不要喝咖啡。因為咖啡中含有咖啡因，是一種具有興奮作用的物質，容易對神經和心血管產生刺激，不利於經期子宮的收縮。女性在經期喝咖啡，有可能會導致痛經加重、月經量多、經期延長、乳房脹痛等癥狀。但是醫生也說瞭，每個人的體質並不一樣，如果你喝後覺得並沒有什麼不良癥狀，那也可以適當喝點，問題不大，隻要不過量就可以。

經期不能吃什麼食物

1.含咖啡因的飲料

一些含有咖啡因成分的也是要謹慎的飲用的，因為這種飲品會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2.酒

酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。

3.含氣飲料

在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食欲。

4.茶

女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

5.柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

從上文中我們可以瞭解到，月經期間最好不要喝咖啡，此外還介紹瞭經期不能吃什麼食物，希望今天分享的內容可以幫助到大傢。