積食瞭怎麼辦速解法 消除積食的最快方法

生活中人們經常會有一些小病癥，比如積食。積食一般發生於人們吃的過多或者過飽的時候，是由於食物短時間的集中在胃中無法及時消化，所以會導致胃脹不舒服等癥狀。那麼積食瞭怎麼辦速解法呢？一起來看看吧。

積食瞭怎麼辦速解法

1.輕運動

研討表明，輕運動如散步、慢跑、跳交誼舞等，能促進胃腸道蠕動，改善積食癥狀。覺得吃撐不消化時可以在飯後和傢人散散步、逛逛街，或者跟傢人到公園裡跳半小時交誼舞。切忌一吃飽就躺下。

2.飲食調理

多食青菜水果，蔬菜水果有整腸健胃的功能，蔬菜中的纖維能有效促進胃腸蠕動，而水果中的膳食纖維和果膠可以阻止便秘情況發生。一般積食後胃部有漲疼感，水果蔬菜可以加速緩解這種現象，所以積食時要多吃青菜水果。

3.少吃

積食大多是由於人們吃撐瞭惹的禍，它發作的時候食物在胃腸道裡流動的慢，導致擁堵瞭。所以這個時候，人們要控制住攝鹽量、飯量，這樣能減輕胃腸道的負擔。不餓的時候就不要強迫吃多。

4.揉摩

在胃部左近用手掌心或掌根順時針輕摩30下，每天1~2次，摩推後胃脘部會覺得酣暢不少。

5.多喝水

水是人體不可缺少的，既可以加速腸胃蠕動，調節酸堿平衡，加速新陳代謝，帶動體內循環加快，同時還可以通過汗或尿液排出人體內因積食形成的毒素，可以緩解積食產生的胃疼胃漲現象。

6.藥物治療

可以適當的服用一些促進胃腸蠕動的藥物進行治療，比如說可以服用嗎丁啉、健胃消食片、莫沙比利等。而積食也有可能是因為宿便不能夠及時排出體外引發的，這種情況可以空腹喝一杯蜂蜜水，或者是使用潤腸通便的藥物如麻子仁丸，使宿便盡快的排出體外，對於緩解積食也有一定的效果。

以上就是為大傢介紹的積食瞭怎麼辦速解法相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。