來月經可以吃柿子嗎 來月經的飲食禁忌

柿子是秋季的時令水果，柿子營養價值很高，含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素。那麼來月經可以吃柿子嗎？接下來一起來瞭解一下吧。

來月經可以吃柿子嗎

來月經的時候最好不要吃柿子。由於柿子是寒性的食物，吃太多容易導致女性的身體虛弱，甚至可能會發生痛經，尤其是平時就有體寒的女性，更應該謹慎。女性在月經期會流失很多血液，需要適當補充鐵質，而柿子中含有比較多的鞣酸，這種物質很容易與鐵結合，從而會妨礙人體對食物中鐵的攝取，所以，月經期間不適合吃柿子。除此之前，柿子還有可能引起腸胃不舒服，比如腹瀉、腹脹等，加重月經期間身體的不適。

來月經的飲食禁忌

1.忌食酸辣刺激食品

月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應註意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

2.忌食咸食

因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述癥狀。

3.忌生冷食物，宜食溫熱

中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。

月經期飲食應以溫熱為宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

4.忌濃茶

在日常生活中，喝茶(這裡的茶非白開水)並不會傷身，但在經期，喝濃茶會傷身。女性經期要格外註意自己的身體，不要經常為瞭抗疲勞喝濃茶，而不喝白開水。其實，喝溫水能緩解痛經癥狀，女性應謹記。而喝濃茶會影響鐵質吸收，不利於氣血恢復，容易引起貧血。

從上文中我們可以瞭解到來月經的時候最好不要吃柿子，此外還介紹瞭來月經的飲食禁忌，希望以上內容內容能夠幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。