保胎吃什麼食物好 吃什麼安胎

孕期時間說長不長，說短不短，一不小心就容易發生一些小意外，所以孕期多多保胎的食物是很有必要的。那麼保胎吃什麼食物好呢？下面為大傢介紹。

保胎吃什麼食物好

1.山藥

山藥作為具有補腎作用的藥食兩用品，每天50～200g即可。除瞭補腎之外，山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕後更可以用來養胎，是孕婦補腎的選擇。

2.核桃

核桃中含有的維生素E對孕婦身體有一定的幫助，特別是孕早期的時候，能夠起到一定的預防流產的功效。

3.阿膠

阿膠為滋補陰血，止血安胎的藥食佳品，使用阿膠進行保胎時首先需要將阿膠烊化方可使用。需要註意的是阿膠性質滋膩，容易阻礙消化，脾胃虛弱便溏的保胎女性謹慎食用。

4.動物肝

孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋，孕婦出現生理性貧血，以鐵補充不足而發生的缺鐵性貧血最為常見。可孕婦、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引 起早產。所以，在孕期一定要註意攝取富含鐵的食物。各種動物肝鐵含量較高，但一周吃一次即可。

5.菠菜

菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。因此專傢主張早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期並發癥。

6.幹果

在懷孕期間你可以多吃一些花生之類的堅果，這些堅果當中含有對心臟健康有益的不飽和脂肪，能夠幫助孕婦達到保胎的效果，不過，因為堅果當中含有的熱量和脂肪都比較高，所以，作為孕婦每天必須要把攝入量控制在三十克左右。

以上就是為大傢介紹的保胎吃什麼食物好相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。