腹瀉期間宜吃什麼食物 拉肚子吃什麼食物好

腹瀉就是拉肚子，這是一種異常的情況。發現有腹瀉出現，一定要重視起來。除瞭積極的治療，還需要關註腹瀉期間的飲食，合理的飲食對於腹瀉的緩解是有幫助的。那麼腹瀉期間宜吃什麼食物呢？接下來就來瞭解一下吧。

腹瀉期間宜吃什麼食物

1.面條

面條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是腹瀉的人一個很好的選擇。但是，對於腹瀉的人來說，吃的面條不要過於油膩，過於油膩的話會加重腸胃負擔。

2.香蕉

香蕉中含有容易消化的碳水化合物，對你的腸道吸收有一定幫助。一般在腹瀉過程中，我們體內容易確實鉀這種電解質，而香蕉中又還含有豐富的鉀礦物質，能夠在補充碳水之餘，彌補我們流失的鉀元素。不僅如此，香蕉還含有果膠，可幫助吸收腸道中的液體，並使糞便更順暢地排出。

3.蘋果

蘋果有治愈輕度腹瀉的效果。取蘋果1隻，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫後食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要註意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。

4.加鹽的白粥

腹瀉可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥會加劇腸胃負擔，腹痛排便後，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎癥而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉後兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。

5.胡蘿卜湯

胡蘿卜是一種止瀉效果非常好的食物，其有利於大便成型。當出現拉肚子的患者朋友，不妨適當的喝些胡蘿卜湯，能夠有效改善腹瀉狀況。但是，身體健康之人要少吃胡蘿卜，以免便秘，從而造成不必要的危害。

6.豆制品

可以吃豆腐，喝豆漿。但要記住，是水豆腐，絕對不要吃油炸豆腐。豆腐具有益氣和胃的功效，豆漿也可以清熱解毒，治療腹瀉。

通過對上文的閱讀，相信大傢對腹瀉期間宜吃什麼食物已經有所瞭解瞭，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。