如何緩解孕吐 緩解孕吐小妙招

孕吐是早孕反應的一種，表現為沒有任何原因就發生嘔吐，在早上和晚上尤其明顯。體內hCG增多、胃腸功能紊亂、胃酸分泌減少和胃排空時間延長都有可能導致孕吐。那麼如何緩解孕吐呢？一起來瞭解一下吧。

如何緩解孕吐

1.運動療法

適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕懷孕初期惡心嘔吐反應。

2.多吃原味食物

懷孕早期，可以多吃富含碳水化合物的食物，如蘇打餅幹、香蕉等。另外，白米飯、原味酸奶、檸檬水、西瓜等也能減少孕吐。避免吃高脂肪、油膩、辛辣、和油炸的食物，這些食物會刺激消化系統，造成孕吐。

3.巧用檸檬

檸檬清新的香味和酸味能讓許多準媽媽緩解孕吐，可以在手帕上滴幾滴檸檬汁，當聞到難聞氣味時應急使用。

4.飲食療法

在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。

5.按摩

如果懷孕期前3個月惡心、嘔吐，可以按摩內關穴。每天沿著手腕上下方向或用硬幣側輪滾動按揉該穴位100次，長期堅持對於孕期嘔吐、腹瀉等癥有療效。

6.合理用藥

對於常常由於惡心嘔吐而難以進食的準媽媽，醫生會允許服用少量維生素B6用以止吐。但要註意切勿長時間過量服用，否則胎寶寶容易對它產生依賴性。

7.心理療法

懷孕初期惡心嘔吐是正常現象，隻要在正常范圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。瞭解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和孕婦交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

經過上文的介紹後，相信大傢對如何緩解孕吐已經有瞭更多的瞭解瞭，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。