春天除濕氣最好的方法 春天如何除濕氣

春天，是萬物復蘇的一個季節，這個時候天氣也開始慢慢轉暖，空氣濕度也開始增大。而且很多人在春季身體內的濕氣也會加重，體內濕氣一加重，就會引起身體的各種不舒服。那麼春天如何除濕氣呢？下面為大傢介紹春天除濕氣最好的方法。

春天除濕氣最好的方法

1.運動

堅持體育鍛煉，可以有效的加快血液循環和新陳代謝，令體內的器官運行加速，這就會令體內濕氣排除體外的速度增加。常見的鍛煉方法有很多，例如跑步、騎自行車、遊泳、練太極等等。

2.均衡飲食

平常少鹽，宜清淡，戒煙戒酒，忌生冷食物、冰飲或涼性蔬果，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、蓮藕、黃瓜、柿子、菠蘿、梨等。每天做菜時加入蔥、薑，降低蔬菜寒涼性質。多吃點熱性的食物如：辣椒，羊肉，狗肉，荔枝，橘子，薑，紅糖等等。

3.環境避濕

在春天開始之時，雨水加重，環境的濕氣也加重。如果人長期暴露在潮濕環境中，對於身體是更不好的。我們在潮濕的下雨天應減少外出，晚上睡覺的時候不要直接睡地板，空氣中的水分下降，地板的濕氣是很重的，容易入侵體內，使人體濕氣加重，感到四肢酸痛等。在生活中避免穿潮濕未幹的衣服。

4.用艾葉泡腳或洗澡

平時可以運用中藥來發汗、祛濕。艾葉就是祛濕很好的中藥，每個星期用艾葉煮成熱水等降到皮膚適合的溫度就可以拿來洗澡，不能兌涼水。或者堅持用艾葉每天晚上泡腳，也可祛除體內的濕氣。艾葉藥店有賣或端午節曬幹保存。

5.用薑汁發汗

有時淋瞭雨、或感染瞭風寒可以用熱辣辣的薑汁驅散身體濕氣，預防感冒。薑汁有效的將體內水氣逼散出來。生薑性溫，能溫中驅寒，健脾護胃。俗話說的好:"冬時蘿卜夏吃薑，不用醫生開藥方"，平時做菜的調料也少不瞭生薑，煮粥時也可以放點生薑。

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