黑芝麻的功效與作用吃法 黑芝麻的好處與食用方法

黑芝麻是一種既可以入藥也可以直接食用特殊食品，它裡面有大量的脂肪和蛋白質，更有多種維生素和糖份存在。人們食用黑芝麻以後，對身體有諸多好處。今天我們就來說說黑芝麻的功效與作用吃法。

黑芝麻的功效與作用

1.烏發潤發

黑芝麻當中的水提液可以促進氨絡酸酶，而頭發當中的黑色素減少，就會使得發質暗沉無光，常吃黑芝麻就能夠有利於黑色素的合成，減少白發，重新使得頭發變得烏黑油潤澤。

2.降血壓

黑芝麻中有大量的鉀存在，這種物質進入人體以後，會加快體內鈉的排出，從而也就起到瞭降血壓的作用。

3.養顏潤膚

黑芝麻中富含豐富的天然維生素E，維生素E是良好的抗氧化劑，適當的補充維生素E可以起到潤膚養顏的作用。

4.提高生育能力

黑芝麻富含維生素E，而維生素E除瞭具有良好的抗氧化作用之外，還對人體的生育機能具有良好的促進作用，對於男性可以使精子數量生成增加、精子活力增強，對於女性能夠使雌性激素濃度提高，因此又稱“生育酚”。

5.補鈣

黑芝麻是天然的補鈣佳品，每一百克的黑芝麻中鈣的含量能超過八百毫克，而且它裡面還有促進人體對鈣吸收的重要成分，因此經常食用黑芝麻能起到補鈣和強壯骨骼的作用。

6.治療便秘

有習慣性便秘的人，腸內存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。黑芝麻能滑腸治療便秘，並具有滋潤皮膚的作用。

黑芝麻的吃法

1.芝麻核桃粥

用黑芝麻50克，核桃仁100克，一齊搗碎，加適量大米和水煮成粥。此粥補肝腎，對繼發性腦萎縮癥有食療作用。

2.芝麻杏仁蜜

黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，搗爛成泥，與白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆內，上鍋隔水蒸2個小時，離火，冷卻。每日2次，每次2～4匙，溫開水配服。

3.芝麻木耳茶

生黑木耳、炒焦黑木耳各30克，炒香黑芝麻15克，共研末，裝瓶備用。每次取5克，沸水沖代茶飲。此茶能涼血止血，對血熱便血、痢疾下血有食療作用。

通過對上文的閱讀，相信大傢對黑芝麻的功效與作用吃法已經有所瞭解瞭，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。