視力正常標準是多少 預防近視眼的方法

近視是眼在調節松弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統的折射後焦點落在視網膜之前，以視遠模糊為要點，即看近物清楚，看遠物模糊。古人稱：目不能遠視，又名能近怯遠癥。那麼視力正常標準是多少呢？一起來瞭解一下。

視力正常標準是多少

正常人的眼睛視力約為1.0左右。但在醫學上，隻有當中心視力、周圍視力和立體視力都符合生理要求時，才能算作視力正常。而中心視力就是人們通常查看視力表所確定的視力，包括遠視力（在5米以外看視力表）及近視力（在30厘米處看視力表）其中，遠視力患者的表現是遠視力比近視力好，而近視力患者則相反。此外，散光患者的遠視力和近視力均不好，當遠近視力達到0.9以上時，才說明其中心視力正常。

預防近視眼的方法

1.做眼保健操

做眼保健操的方法非常簡單，也很也適合讀書階段的小孩。做眼保健操的時段一般在上午十點和下午三點，應跟隨節奏有韻律地進行。周末休息時，也應該堅持做眼保健操。傢長需要監督孩子是否把每個穴位都按摩到位。

2.改正不良的用眼習慣

如趴在桌上、歪頭看書或寫字，躺在床上看書，吃飯時看書，在強光下或暗淡的路燈、月光下看書，以及在開動的車上及走路時看書等，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。

3.遠眺

當我們近距離看物體的時候，睫狀肌會處於高強度的收縮狀態。眼睛每近距離工作一小時，起身遠眺，可以放松緊張的睫狀肌，從而起到預防近視的作用。

4.轉眼

長時間用眼會讓眼睛出現疲勞，因此我們一定要養成良好的用眼習慣，可通過轉眼來緩解，這對恢復視力有很大好處。具體方法：先放松身體保持頭部不動，眼睛凝視下方慢慢轉到左方後，再凝視上方，不斷重復此動作，能有效鍛煉眼瞼肌肉，促進視力的恢復。

5.熱敷雙眼

熱敷雙眼可以促進眼球的血液循環，放松肌肉，也能起到一定的預防作用。具體方法為取一塊幹凈的毛巾，用熱水浸濕後擰幹。在睡前將毛巾放置於雙眼上，處於閉目狀態，靜置五到十分鐘後取下。建議每天晚上臨睡前熱敷一次，長時間堅持下去，會有較好的預防效果。

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