女人體寒怕冷怎麼調理 體寒怕冷的女人如何調理

很多女生無論冬夏，都會出現手腳冰涼的情況，自認為是天生如此，並不會重視。其實，這是體寒。體寒是一種普遍出現於女生身上的虛癥，表現為怕冷、手腳冰涼等癥狀。那麼女人體寒怕冷怎麼調理呢？接下來一起來看看吧。

女人體寒怕冷怎麼調理

1.運動調理

適當運動，但不可做劇烈運動，劇烈運動會使全身都出汗，在出汗之後如果稍微受點風就會使風邪進入到體內，所以運動盡量選擇輕柔一些的，如慢跑、快走、健身操等。

2.按摩調理

天天按摩，可以緩解手腳冰涼及全身畏冷的癥狀。如有全身畏冷的現象，可按摩合谷穴、內關穴及足三裡。如要加強腳的保暖，可按摩腳部的至陰穴和湧泉穴。按摩次數每天2～3次為宜，每次按壓穴位各40～50次。

3.飲食調理

（1）堅果類食物

堅果類食物的油脂含量高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，並且富含磷脂，B族維生素和維生素E，堅果性偏熱，有強心健體，禦寒的作用，體寒的人群適當吃些堅果，除瞭幫助身體低於寒冷，還有助於美容抗衰老，女性多吃些堅果是有好處的。

（2）補血食物

女性平時應該多吃些補血的食物，來改善體寒的問題，還有助於改善氣色，紅棗，阿膠就是女性應該選擇多吃的補血食物。

（3）高熱量食物

狗肉，羊肉，牛肉等肉類都屬於高熱量，高蛋白食物，這些食物中不但含有大量的蛋白質，還含有碳水化合物和脂肪，因此具有溫中暖下，補氣活血的功效，女性適量多吃這些食物還能加快身體代謝，增強內分泌功能，從而有效增加禦寒能力。

4.註意保暖

病從寒起，寒從腳生。因此足部的保暖很重要，尤其是女性需要特別註意。喜歡露肩、露臍、露腳的女性極易因此受寒著涼，導致子宮、下腹部血液循環不暢，造成經期提前或延遲，嚴重者還會因子宮肌痙攣、組織缺血而致痛經。

上面就是為大傢介紹的女人體寒怕冷怎麼調理相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。